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Therapeutische Meditation
Regulation. Verkörperung. Intuition.
Wissen allein reicht nicht – es muss im Körper ankommen. Ein stabilisierender Prozess zur Regulation deines Nervensystems und zur Stärkung deiner Intuition.
Funktionierst du noch oder spürst du schon?
Unser Leben ist heute von hoher Geschwindigkeit, Reizfülle und innerem Druck geprägt. Viele Menschen funktionieren im Außen perfekt – doch innerlich fühlen sie sich erschöpft, angespannt oder von ihren eigenen Gedanken und Emotionen getrieben.
Vielleicht kennst du das: Der Kopf weiß theoretisch, dass er entspannen sollte, aber der Körper kommt einfach nicht zur Ruhe.
Auf Basis Essentieller Psychotherapie
Therapeutische Meditation ist mehr als nur „Sitzen in Stille“. Es ist eine begleitete Praxis zur Beruhigung des Nervensystems, zur inneren Klärung und zur Stärkung deiner emotionalen Stabilität.
Wir verbinden die stille Aufmerksamkeit der Meditation mit der Feinwahrnehmung der Psychologie.
Worum es geht (und worum nicht):
Nicht: Gedanken zwanghaft „abschalten“ oder Gefühle kontrollieren.
Sondern: Eine tragfähige innere Beziehung zu dir selbst aufbauen – eine Beziehung, die dir Halt gibt, auch wenn es im Leben stürmisch wird.
Du lernst, dich innerlich zu orientieren, dich selbst zu halten und deinem Erleben mit Klarheit und Freundlichkeit zu begegnen.
Der 8-wöchige 1:1 Begleitungsprozess
In einem individuellen Prozess über 8 Wochen tauchen wir tief ein. Ich verbinde meditative Praxis mit fundierter Begleitung aus der Essentiellen Psychotherapie.
Unsere Themen:
Achtsame Atem- und Körperwahrnehmung (Ankommen).
Innere Orientierung und Stabilisierung (Sicherheit finden).
Bewusste Wahrnehmung von Gedanken- und Gefühlsmustern (Erkennen).
Sanfte Arbeit mit inneren Spannungen und emotionalen Themen (Lösen).
Es geht hier nicht um Selbstoptimierung oder Leistung. Das Ziel ist innere Verankerung, Selbstregulation und ein echter Kontakt zu dir selbst.
„Der Weg besteht nicht darin, etwas zu reparieren, sondern sich dem zuzuwenden, was da ist — mit Klarheit und Mitgefühl.“ — Jack Kornfield
Dein Raum für Wachstum
- Format: 8 Sitzungen à 60 Minuten (1:1 Begleitung).
Ort: Online oder vor Ort in Straubing
Ausgleich: 888 € (Paketpreis).
Warum es wirkt: Die wissenschaftliche Perspektive
Meditation ist kein bloßes Wellness-Tool. Die Wirkung auf Stressregulation und das Gehirn ist mittlerweile gut erforscht. Studien zeigen:
Körper: Beruhigung des Herz-Kreislauf-Systems, Vertiefung der Atmung und Reduktion von Muskelspannung.
Gehirn: Veränderungen in Hirnarealen, die für Aufmerksamkeit, emotionale Regulation und kreative Problemlösung zuständig sind.
Diese physiologischen Veränderungen unterstützen unsere psychologische Arbeit massiv: Innere Prozesse werden zugänglicher, regulierbarer und bewusster.
Was du aus diesem Prozess mitnimmst
Innere Stabilität
Klarheit ist das Ergebnis innerer Stabilität. Wenn das Nervensystem reguliert ist, werden Wahrnehmung, Entscheidungen und Handeln ruhiger und stimmiger